日前，美国斯坦福大学的访问学者亚历克斯·索勇·金·庞写了本书，书名叫《休息：为什么减少工作时间能干掉更多的活》。

作者借这本书教导人们正确地认识工作与休息的关系，同时强调了休息对于人的重要性。

他说，工作和休息从来不是对立的，它们是互为补充，互为促进的关系。工作提供了人活下去的手段，休息则赋予了人生活的意义。

诚然，一个会休息的人，才会工作，会生活。休息，不仅能提高我们的工作效率和创造性，还能让我们的生活变得更充实，更轻松，更愉快。

在书中，作者有力地批判了社会上普遍认为的，那种“为了成功，必须过度劳累”的错误认识。

他说，这种宣扬过劳的职场文化，正是妨碍人们休息的罪魁祸首。“今天大部分领导都把压力和加班视为一种光荣的事情，吹嘘他们自己睡得多么少、假期多么短，让公关细心维护他们的工作狂形象。”

的确，过度劳累已成为当今社会普遍存在的一种职业病，它对工作无益，更对健康有害。向来，只有会休息的人才更会工作，工作效率才更高，他们也更容易成功。

像美国前总统柯立芝每天只工作四小时，照样带领美国，创造了美国经济蓬勃发展的“柯立芝繁荣”。

还有，像达尔文、导演伯格曼、诺贝尔文学奖得主爱丽丝·门罗，这些成功人士都认为，要获得最高的效率，每天只需要集中精神工作4个小时就够了。为了从这四个小时获得最大的效率，最好的成果，每天余下的时间最好用来放松休息，如散步、听歌或者小睡。

由此看来，越会休息的人越能够成功。

接下来，作者还教给了我们几个边工作边休息的窍门：

其一，每天早起，先做最重要，最困难的工作。早上聚精会神地工作两小时，相当于在有干扰的情况下工作6个小时；

其二，注意工作与休息的转换，以及专注和放松的交替。专心工作一两个小时，然后休息20分钟。既可恢复精力又可以获得更好的创意。这也是达尔文、狄更斯、斯蒂芬·金等人的成功经验；

其三，在工作之余，找一个让你感到好玩、放松的爱好，如绘画，唱歌，茶艺等；

其四，工作遇阻时，学会停下来，留待第二天解决，结果往往会更圆满；

还有一个，如果可能的话，每天午睡一会儿。

有研究表明，白天小睡20分钟，超过晚上睡几个小时的效果。

据说，谷歌公司的员工每天都可以在一个价值15000美元的睡眠仓里小睡片刻。另外，美军士兵每天也享有午睡的时间。

只是，午睡时间不宜太长，20分钟为宜，这样才既能放松身心又能提高工作效率。

通过这本书，我们进一步懂得了劳逸结合的科学性和重要性。是的，工作与休息，一张一驰，松紧有度，才能决胜于职业与人生的赛场。

每天工作四小时，没事就去睡大觉——这正是我读这本书的心得（这不是痴人说梦吧，嘻嘻……）。

总之，不管庞学者所说的是否具有可行性，但他让我们提高工作效率，少劳累，多休息的想法总归是好的。所以，让我们抓紧时间工作，也抓紧时间休息、睡觉吧。

一个会休息的女人，会更美丽，都说美人都是睡觉“睡”出来的；一个会休息的男人，则会更年轻，都说男神都是被子“捂”出来的。

睡觉，更是一门艺术，谁也无法阻止我们追求“艺术”的脚步……

亲，此刻，你还在工作吗？停下来，小歇一会儿吧。

亲，夜已经深了，早点洗洗，上床睡吧。

要知道，会休息的人，才会更好地工作，更好地生活!

会休息的人，才更成功，更健康，更美丽!

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