「高温度配上高湿度」伤害值拉满！研究表明：潮湿的34°C就能增加心血管负荷，或影响健康

《清嘉录》中有这样的记载：“从夏至日起第三庚为初伏，第四庚为中伏，立秋后初庚为末伏，谓之三伏天。”

通常，我们认为“一入三伏，最闷热的时候也就来了”。但今年，还未正式入三伏，全国多地已早早体验了高温模式：“京津翼气象台连发10天高温预警”、“福建人一边发霉一边蒸桑拿”、“江浙沪黄梅天配合白蚁大爆发”......

当然，被炙烤的不仅是我国，全球均处于火炉之中。此前，英国气象科学家曾表示：地球正处于12.5万年来最热时期。研究表明，全球变暖趋势可能与全球大量、长期的石油、天然气以及煤炭的燃烧有关，这些燃烧会向大气中释放二氧化碳和甲烷等温室气体。过去一个世纪里面，这些气体导致地球温度上升到无法用自然变化来解释的水平。

要说这样的天气状况下，气温高+湿度大，人们的体感温度远超实际气温，即便是静坐不动也会汗如雨下，仿佛置身于无形的“蒸笼”之中，高温潮湿的环境不仅易使人烦躁、也倍感身体不适，例如难以呼吸、胸闷、体力下降等等。

那究竟高温会不会对我们的身体造成伤害？

图源：摄图网

高温可怕，配上高湿度伤害值更大

去年，来自宾夕法尼亚州立大学的研究团队发现了一个惊人的事实——在潮湿的条件下，即使是34°C的气温就能使人的心率稳步上升，而这种上升意味着心血管负荷的加剧，这也是极端高温天气下“心脏挣扎”的信号之一。

https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00222.2023

以往的研究认为，极端高温会导致人体核心温度的上升，进而诱发心血管负荷增加，最终引起一系列的应激反应。但真实情况真的如此吗？还是更为“危急”？

研究者邀请了51位年轻、健康的参与者在特定的环境室中进行极轻体力活动，以维持在较低的代谢率下。为了确定诱发心脏风险的温度/湿度阈值，环境室内的温度及湿度每5分钟上升一次。与此同时，研究者会监测所有参与者的核心体温（即内脏器官温度）和心率。

随着室内温度/湿度的不断上升，监测到的参与者心率不断上升，而这种上升的趋势持续到了试验结束——这意味着，在持续的闷热环境中，心血管负荷也在不断增加。

值得注意的是，潮湿环境会给这种高温危害叠加上一层“buff”。具体来说，当处于潮湿环境时，仅需34°C就能增加“行动缓慢”的参与者的心血管负荷；而当空气干燥时，这一临界值将提高到41°C！

更令人惊讶的是，与之前的认知相反，并非“较高的核心体温导致心血管风险增加”；而本研究发现，真实情况是，心血管负荷的增加早于核心体温的升高，约提前20分钟左右。换句话说，在核心体温升高之前，高温就已经开始攻击心脏，使心脏“紧张”了。

图源：https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00222.2023

因此，研究者认为，心率的增加可以起到警示作用。“酷暑高温之下，当你发现自己的心率开始快速上升时，预示着你的核心体温也将开始升高。这时候应该及时采取预防措施！”研究负责人之一Rachel Cottle强调。

在如此的高温天气之下，别说“动一动要人命”，就算“做一只咸鱼”都会影响心脏！此前，来自伦敦罗汉普顿大学的研究人员发现，在高温和50%的湿度下，参与者的静息心率将比28°C时高出64%。此时，就算你躺在太阳下，心率依然会显著增加。

事实上，在温度升高时，人体往往会激活两种主要机制来调节核心体温——出汗和增加从核心到皮肤的血液流动。而后者就意味着，心脏需要加倍努力地工作，从而实现核心体温的降低。

对于健康的年轻人来说，高温下心率的增加无可厚非，但对于老年人或心脏本身有疾病的人而言，暴露在极端高温下却是致命的！去年发表的一项Meta分析显示，温度仅上升1°C与心血管疾病相关的死亡风险增加2.1%有关。

因此，对于高危人群而言，及时采取预防措施，避免高温天气带来的危害，是很有必要的！迈入三伏天，该开空调的时候千万不要省着；如果长时间待在高温室外，一定要及时监测自己的身体状况！

参考资料：

[1]https://journals.physiology.org/doi/abs/10.1152/japplphysiol.00222.2023

[2]https://www.nature.com/articles/d41586-023-02233-0

撰文 | Swagpp

编辑 | Swagpp

来源 | 梅斯医学